作り方（5分　※下準備を除く）

下準備玉ねぎはみじん切りにする。

アボカドはスプーンなどで皮から果肉をくり抜き、食べやすい大きさに切る。皮は器の代わりに使うので残しておく。

ボールに切ったアボカド、ツナ、ヨーグルト、マヨネーズ、こしょうを入れて混ぜ合わせる。

1のアボカドの皮の器に2を盛りつけ、ベルキューブとカニカマをトッピングする。

作り方（5分）

厚揚げはキッチンペーパーで包んでレンジで1分（500w）加熱したら2つに切り分け、厚みを横半分に切る。

明太子と大葉を厚揚げ2枚でサンドする。

2の上にベルキューブをのせてピック等で止める。食べるときにお好みで醤油をかけていただく。

作り方（5分）

耐熱容器にざく切りにしたキャベツ、四等分にしたベーコンの順に入れてラップをしてレンジで約2分（500w）加熱する。

1にバターとポン酢を加えて和え、ベルキューブも加えて器に盛りつける。

作り方（5分）

キュウリはへたを切り落とし、包丁の腹などで軽くたたいてから食べやすい長さに切る。

ボールに1、トマト、塩昆布、ごま油を加えて和える。

作り方（5分　※下準備を除く）

下準備ゆでだこを約3cm大に切る。
みつばはざく切りにする。

ボールにゆでだこ、みつば、コチュジャン、ごま油、塩を入れて軽く和える。

器に1とベルキューブを盛り付け、海苔を添える。
※各自海苔に1とベルキューブをのせて巻いていただく。

作り方（5分　※下準備を除く）

下準備セロリは斜めに薄切りにする。
パイナップルは一口大に切る。

ボールにセロリ、パイナップルを入れて、オリーブオイル、レモン汁、パイナップルのシロップでマリネし、塩、こしょうで味を調える。

器に1を盛り付け、ベルキューブ、くるみをトッピングしてミントを飾る。

作り方（5分　※下準備を除く）

下準備玉ねぎは薄切りにする。

トマトはへたを切り落とし、スプーンで中身をくり抜いておく。

玉ねぎとマヨネーズ、こしょうをマリネしておく。

1に2を入れ、次に生ハムで包んだベルキューブを詰める。

作り方（5分）

アボカドはフォークなどで粗くつぶしてレモン汁、塩と和えておく。

スティックにベルキューブ、サーモンを刺しておく。

トルティーヤチップスに1を敷き、2を寝かせてのせ、チャービルをトッピングする。